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La Mejor Rutina De Kegels o Contracciones Del Músculo PC

Оценок: 444 | Просмотров: 63552
En este video te muestro lo que considero que es la mejor rutina de kegels, para evitar sobreentrenar este grupo de musculos bastante delicado.
Категория: Люди и блоги
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Текстовые комментарии (25)
Elmer Domínguez (5 месяцев назад)
es PC o BC? tengo entendido que el musculo del que habla Luigi en este vidiu es el BC (el que esta entre los testiculos y el ano. o estoy equivocado?
sergio cordova (5 месяцев назад)
consulta, como se llama el libro y el autor de la divicion de cada cuantos dias uno deberia eyacular dependiendo la edad, en que libro sale esa informacion ?
Leo Torrez (6 месяцев назад)
no siento dolor q rutina me sugeris
Rafael (7 месяцев назад)
disculpa ase tienpo padesi d baricosele y emorroides pero com medicamento lo comtrole ,q rutina de egersisios kegelk me recomiendas?grasias espero tu repuesta....
Rafael (7 месяцев назад)
disculpa ase tienpo padesi d baricosele y emorroides pero com medicamento lo comtrole ,q rutina de egersisios kegelk me recomiendas?grasias espero tu repuesta....
Rafael (7 месяцев назад)
disculpa ase tienpo padesi d baricosele y emorroides pero com medicamento lo comtrole ,q rutina de egersisios kegelk me recomiendas?grasias espero tu repuesta....
Rafael (7 месяцев назад)
disculpa ase tienpo padesi d baricosele y emorroides pero com medicamento lo comtrole ,q rutina de egersisios kegelk me recomiendas?grasias espero tu repuesta....
Rafael (7 месяцев назад)
disculpa ase tienpo padesi d baricosele y emorroides pero com medicamento lo comtrole ,q rutina de egersisios kegelk me recomiendas?grasias espero tu repuesta....
Gerardo De La Guardia (1 год назад)
Gracias Luigi
Adair Leon (1 год назад)
pero tiene que esta erecto?
Juan Tian (9 месяцев назад)
Adair Leon no
jhon sebastian (1 год назад)
Porque cuando contraigo el musculo tambien contraigo en abdomen?
Miguel T. (2 года назад)
Y si no tienes ningun tipo de dolor...Cual seria la rutina mas efectiva de Kegel para conseguir los objetivos?
orlando849166 (2 года назад)
gracias por tus sabios consejos Amigó, he estado haciendo los ejercicios de agrandamientos y ya llevo dos centrimetros mas de aumento, amigo eres una bendición ....en cuanto pueda te mando fotos del antes y después, cosa que llevó menos de un mes..y he visto cambios en el grosor también 👍👍😁😁😁😁
Pollom24 (1 год назад)
HEY AMIGO COMO HACES LOS EJERCICIOS EL ESTIRAMIENTO LO COGES ANTE DE LA PUNTA Y LO ESTIRAS POR UN MINUTO DESCANSA 15 SEGUNDOS Y VUELVES Y LO ESTIRAS EN TODAS LAS DIRECCION Y LOS JELQUINS LOS HACES EN ESTA SEMI ERECTO CUANTAS VECES LO ESTIRAS YO HE HECHO 300 ORDEÑADAS APENAS EMPEZE SI LO HACES O SI NO RESPONDE PARA SABER COMO LO HACES
J.Carlos Martinez Jacinto (1 год назад)
orlando849166 hola amigo dime como lo haces o dame tu numero de wathsaap para que me expliques
orlando849166 (2 года назад)
+1121jul10 con los jelquins he ido ganando grosor y centímetros, se me a puesto venuda fuerte es un riel😂😂😂😂 mi compañera esta aguebada😎
1121jul10 (2 года назад)
+orlando849166 Cuales ejercicios haces y cada cuando? Y has aumentado mas a la fecha?
Leon Curse (2 года назад)
Luigi , estoy haciendo bathmate un dia, jelquing al siguiente y un dia de descanso y así sucesivamente. En que momento me recomendarías hacer los kegels? en los días de descanso luego del bathmate y jelquing, durante los días de entrenamiento pero no al mismo tiempo que hago bath y jelquing o al mismo tiempo que estos? He probado algunas veces hacer kegels por varios dias y no me ha producido dolor. Lo que no se es el tema de la inflamación de la prostata...como se siente cuando esta inflamada?
Jose Olivencia (2 года назад)
me gustaria saber si se puede hacer ejercicios PC usando el bathmate
Reflexiones de un Imparable (2 года назад)
gracias por los consejos jefe! solo un matiz que añadir; no es prostatis sino prostatitis ;)
Ricardo Zschocke (2 года назад)
Gracias Luighi por la información y enseñanzas. Tengo 51 años y ahora me siento y vivo con más potencia sexual que a los 30. Gracias, cuidate y un abrazo. Ricardo
Mario Gotze (2 года назад)
Sube mas consejos se alargamiento
Mauricio Rojo (2 года назад)
Es decir que ¿ésta rutina no es recomendada para quienes actualmente no sienten ningún tipo de dolor?
rockerdavid48 (2 года назад)
y si no tengo dolor al hacer los ejercicios, ¿q rutina me Recomendarías?

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